CrossFit Minatomirai

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CrossFit

クロスフィットとは、日常動作（ファンクショナルムーブメント）を中心に、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うプログラムです。クロスフィットみなとみらいは、あなたの目的・年齢・体力に応じて、コーチがプログラムを作成するため、忙しいビジネスマン、運動未経験の女性、パフォーマンスを高めたいアスリートなど、誰でも参加できます。コーチが中心となってクラスを盛り上げ、クラスに参加するメンバー全員が一体感を感じながら楽しくトレーニングできる環境を提供します。クラスを通じてメンバーのコミュニティを作り、クロスフィットがあなたの生活の大切な一部となるようお手伝いをします。

ABOUT
CrossFit

トレーニングの要素は3つに分けられます。1つ目は有酸素運動で、ランニング、ローイング、バイクなどから成り立っています。2つ目は体操で、腕立て、腹筋、懸垂など自重を用いた運動を行います。3つ目は重量挙げで、ダンベル、ケトルベル、バーベルなどの重りを使った運動を行います。これら３つの要素を組み合わせ、毎回異なるトレーニングメニューを高強度で実施することで、効率よく基礎運動能力を向上できます。クラスは複数名グループで行われますが、各メンバーのレベルに合わせて、トレーニングメニューが調整可能なため、あらゆるレベルの人が集まって1つのクラスに参加でき、それによってコミュニティが形成されていくのもクロスフィットの大きな特徴です。CrossFitを行うことで、以下の10の基礎身体能力をバランスよく向上できます。これら能力を向上させることで、日常生活のクオリティを高めたり、スポーツのパフォーマンスアップにつなげることができます。

ADULT CLASS

クラスは、ウォームアップ・トレーニング(ストレンングス・スキル・WOD)・クールダウンの流れで行われます。ウォームアップはその日のトレーニングプログラムに合わせて行われます。トレーニングは、３種類に分けられます。ストレングスは筋トレのイメージに近い練習、スキルは新しい動きを習得するための体の使い方を学ぶ練習、WODはWorkout of the Dayの略で、高強度でおこなう総合的なワークアウトとなります。クールダウンはその日に使った体の部位を中心にストレッチ等を行います。

KIDS CLASS

プレゴールデンエイジ（3歳〜9歳）、ゴールデンエイジ（10歳〜12歳）は神経系の発達が著しく成長する期間です。運動神経、バランス感覚、反射神経、リズム感など、運動の基礎・基盤が作られる年代に様々な動きを経験することが重要です。クロスフィットキッズクラスでは、様々な動きを通して体の使い方を学び、神経系の発達に特化したトレーニングプログラムを提供します。また運動能力の向上はもとより、幼少期の肥満を防いだり、怪我をしにくい体が作れるといったメリットもあります。さらには、クロスフィットを通して、周りの友達とおこなう運動の楽しさを知る機会になります。

HOW TO JOIN

お問い合わせ

本ホームページのコンタクト欄より、必要事項を記入の上、体験クラスをお申し込みください。

クラスを体験

1時間のクラスに参加いただき、クロスフィットがご自身にフィットするかを見極めていただく機会となります。クラス体験後、質問等あれば担当トレーナーが対応させていただきます。

入会

クラス体験後、ご入会される場合は、①会員規約への同意、②クラス予約アプリの設定、③会員費のお支払い、の流れでお手続きをさせていただきます。会員費のお支払いはクレジットカードもしくは現金払いにてお願いしております。またクラス予約アプリの設定のため、スマートフォンの持参をお願いいたします。

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CULTURE

CULTURE OF THE BOX

CrossFit Minatomirai のコーチはそれぞれ異なるスポーツの経験者ですが、CrossFit があらゆるアスリートのパフォーマンス向上に貢献する事を身をもって体験しました。私達はCrossFit がアスリートだけでなく、世代、性別、障害の有無に関わらず、「運動能力を高めたい」「理想のカダを作りたい」と願う全ての人のチカラになれると考えています。CrossFit Minatomiraiでは、そんな人達が集まるコミュニティを創り、皆さんの心身の健康作りをサポートします。